Stretching Ringan Pra-Akad Nikah

Sumber : Tabloid MODIS

Proses pernikahan yang cukup panjang kerap kali menjadi siksaan tersendiri bagi mempelai , terlebih dengan busana khusus yang membatasi ruang gerak. Nah Anda dapat mengurangi pegakl dengan stretching Ringan di bawah ini :

1. Pada posis duduk tegap, anggukkan dalam-dalam wajah Anda, lakukan sesuai kemampuan, tahan beberapa detik

2. Palingkan wajah ke kanan dan ke kiri tahan beberapa lama

3. Buat gerakan mematahkan leher ke kanan dan ke kiri, lakukan dengan pelan

4. Masih pada posisi berdiri, kedua tangan letakkan di pegangan kursi lalu putra pinggang ke kanan dan ke kiri

5. Setelah itu, kaitkan jemari, ulurkan jauh ke depan

6. Ulurkan tangan kanan ke samping tahan siku dengan tangan kiri lakukan secara bergantian dengan tangan kiri.

7. Luruskan kedua kaki ke depan, lepas alas kaki, kedua tangan memegang lutut, tahan gerakan beberapa saat.

8. Minta orang terdekat Anda untuk memberikan tekanan riangan pada punggung. Selain untuk mengurangi rasa pegal, juga dapat memberikan ketenangan

Selamat mencoba good lucky